văn phòng ảo quận 1, văn phòng ảo giá rẻ, văn phòng ảo

We found 0 results. View results
Your search results

Các bài tập giúp thư giãn tinh thần tại chỗ làm việc

GOFFICE
Thêm ưa thích

Công việc tại bàn làm việc thường gây căng thẳng và mệt mỏi cho bạn đặc biệt là các start-up. Nhưng bạn có biết khi quá áp lực và stress như vậy sẽ không thể giải quyết hay suy nghĩ được gì. Do đó, muốn hoàn thành tốt những gì được giao, các kế hoạch diễn ra như ý để được sếp tin cậy bắt buộc cần phải giữ tinh thần minh mẫn và thoải mái.

Sau đây, G-OFFICE chia sẻ một số bài tập giúp thư giãn tại phòng làm việc hay bàn làm việc chỉ tốn 3-5 phút nhưng sẽ giúp tinh thần bạn tốt hơn để có thể làm tốt công việc

1. Vươn mình

Ngồi tại bàn làm việc trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Vươn mình là bài tập tại chỗ nhưng rất hiệu quả để giảm đau nhức cơ thể đặc biệt là đau lưng. Tuy nhiên, kết quả của bài tập sẽ tốt hơn nếu bạn có thể đứng lên để thực hiện.

G-OFFICE chia sẻ văn phòng giá rẻ tại TpHCM

Hình 1: G-OFFICE chia sẻ bài tập vươn mình giúp tinh thần thoải mái

2. Các bài tập cổ

Các nguyên nhân khiến dân văn phòng cảm thấy đau cổ chính là: luôn dán mắt nhìn vào màn hình máy tính, giữ lâu một tư thế ngồi trước máy tính hoặc chỉnh sai độ cao của ghế trong thời gian dài.

Bài tập được G-OFFICE gợi ý cho các bạn như sau: Hãy thực hiện nghiêng đầu trái – phải, gập đầu lên – xuống và xoay cổ một cách nhẹ nhàng, chậm rãi. Các động tác được lặp đi lặp lại khoảng 10 lần cho vai hết mỏi. Đây là bài tập vô cùng đơn giản và bạn có thể tập bất kì lúc nào ngay tại bàn làm việc riêng của mình.

Hướng dẫn bài tập cổ tại G-OFFICE

Hình 2: Hướng dẫn bài tập cổ tại G-OFFICE

3. Các bài tập cổ tay

Khi sử dụng bàn phím liên tục sẽ khiến cổ tay mỏi, các ngón tay đau và tê cứng. Về lâu dài dễ khiến bạn mắc phải Hội chứng ống cổ tay. Do đó, thi thoảng bạn hãy vận động cổ tay bằng cách gập lên - xuống và xoay cổ tay, kéo căng ngón tay cho các cơ được thả lỏng và đổi bên.

Thuê văn phòng giá rẻ TpHCM 1 tại G-OFFICE

Hình 3: Bài tập thư giãn cổ tay tại G-OFFICE

4. Tập thể dục cho mắt

Ngồi hàng giờ dài nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính sẽ làm cho đôi mắt của bạn mệt mỏi và gây ra các vấn đề về thị lực. G- OFFICE gợi ý một số bài tập giúp thư giãn mắt sau hàng giờ làm việc với máy tính.

Nhắm mắt lại và dùng tay massge tròn quanh mắt một cách nhẹ nhàng, tiếp đó mở mắt ra đưa mắt của bạn liếc sang bên phải – bên trái, di chuyển chúng lên và xuống và các động tác lặp đi lặp lại. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nhìn quanh phòng làm việc của bạn.

Ngoài ra, G-OFFICE còn nhận thấy không gian tại phòng làm việc cũng rất quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp tới tinh thần làm việc của bạn mỗi ngày. Một văn phòng với đầy đủ tiện ích, bàn làm việc sang trọng, sạch sẽ được bố trí hợp lý và khu tiếp khách, phòng họp hiện đại cũng kích thích tinh thần làm việc của nhân viên.

Cho thuê văn phòng TpHCM 2 tại G-OFFICE


Hình 4: Không gian làm việc tại  G-OFFICE rất thoải mái và tiện nghi
 

Nếu bạn cần tìm một văn phòng đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí trên hoặc hơn thế nữa hãy liên hệ ngay: 028 22 200 955 để được tư vấn.